Ecrit par Karine Lagacé
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Quoi de mieux que de débuter sa journée du bon pied? Prends 2 minutes et entraîne-toi le matin! Même si cette routine de 3 exercices est de courte durée, tu verras après seulement quelques mini séances d’entraînement les effets positifs sur ton corps et sur ton bien-être dans ton quotidien.

Facilité et efficacité au quotidien

Fais-toi une petite routine le matin avant même de sortir de ton lit et prends cette merveilleuse habitude de vie de bouger et de prendre 2 minutes pour prendre soin de toi. Je te conseille d’incorporer cette séance d’exercices de très courte durée à ta routine du matin.25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 dorxCWBe Pas d’excuse et garde la forme! Avant même de sortir de ton lit, bouge tes muscles, entraîne ton corps et apprends à prendre soin de toi et surtout à partir ta journée en super forme. Tu commenceras ta journée avec un plein d’énergie, tu te sentiras bien dans ton corps et tu seras plus efficace dans ton travail avec une bonne humeur assurément. Pourquoi penser que seul de longs entraînements peuvent avoir un effet bénéfique sur ton corps. L’important est d’apprendre à bouger correctement et de répéter tes efforts physiques de toute sorte tout au long de ta journée.

Un corps plus ferme et en meilleure forme physique

Je l’écris assez fréquemment et je le dis souvent, mais c’est la vérité; vaut mieux faire de petits efforts ou actions de manière régulière, dans ton quotidien que de faire juste une fois de temps en temps, une grosse routine d’entraînement. Tu veux avoir un corps plus ferme et tu veux apprendre à garder la forme? Alors, je te le dis, raffermis ton ventre, tonifie tes cuisses et tes fesses en pratiquant cette routine d’exercices facile, rapide et efficace. Pense à toi durant 2 minutes le matin et accorde-toi ce très court moment pour être en meilleure forme physique et pour te sentir bien dans ton corps.

Abdominaux forts et fesses de fer

Avec cette routine de 3 exercices très efficace que tu pratiques pendant seulement 2 minutes au matin, tu te sculpteras des abdominaux et des fesses en meilleure forme physique. Essaie d’incorporer cette habitude pendant une semaine pour commencer et fais-la à tous les matins. Tu peux t’aider en laissant sur ta table de chevet un petit carnet et écris-toi un message de ce type : bravo 2 minutes d’exercice, je me sens bien, je suis une championne, félicitations pour tes efforts, etc. Juste le fait même de faire un X pour que tu vois que tu as fait ta routine d’exercices matinale c’est déjà une excellente chose à faire. Tu remarqueras tes efforts plus facilement et tu auras le goût de faire des X à tous les jours… c’est mental! Garde la forme dans ton quotidien et entraîne-toi à avoir des abdominaux plus forts et des fesses de fer en pratiquant cette courte routine d’exercices.

Tu as maintenant les meilleures raisons de bouger et de t’entraîner de manière quotidienne le matin pendant SEULEMENT 2 MINUTES. Ne néglige surtout pas tous les bienfaits que peuvent t’apporter de pratiquer cette courte routine d’exercices au matin. Tous tes efforts et toutes tes actions comptent pour prendre soin de ton corps et de ton propre bien-être quotidien.

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AMUSE-TOI BIEN ET GARDE LA FORME!

À très bientôt xxx

Karine Lagacé

Kinésiologue B.Sc.

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